De quoi parle-t-on ?

Apprendre à mémoriser, c’est développer une conscience de tes mécanismes cognitifs pour stocker et récupérer des informations. Il s’agit de comprendre comment tu traites l’information, d’identifier ce qui fonctionne pour toi et d’appliquer des méthodes adaptées.

Cette compétence repose sur l’auto-observation et l’expérimentation : apprendre à analyser tes réussites et tes échecs en matière de mémorisation pour découvrir des stratégies qui te conviennent et t'entraîner, t'entrainer encore…

Apprendre à mémoriser te demande de gérer ton attention, ton environnement et ta forme. En cas de distraction ou de fatigue, ta mémoire fonctionne moins bien. Il est donc crucial de prendre soin de toi et de t’organiser.

Cette compétence te permet de gagner en confiance. En maîtrisant des outils pour mémoriser efficacement, tu peux aborder des situations d’apprentissage ou professionnelles avec plus d’efficacité et donc de sérénité.

Exemples de situations

Préparer un examen

Alex ne sait pas bien mémoriser : il révise en lisant son cours plusieurs fois, sans méthode. Il oublie rapidement ce qu’il lit et s’inquiète à l’approche de l’examen. Il se répète : “Je suis nul, je vais tout rater.” Le jour de l’examen, il panique, il oublié des informations essentielles.

Océane sait mémoriser : elle a identifié les points clés du cours et les a transformés en schémas et en cartes mentales. Elle a utilisé la technique de répétition espacée et s’est testée régulièrement. Le jour de l’examen, elle est confiante.

Se souvenir d’un prénom

Capucine ne sait pas bien mémoriser : elle rencontre une nouvelle personne, mais oublie immédiatement son prénom. Elle se sent gênée et évite d’interagir à nouveau avec elle. Elle se dit : “Je suis vraiment mauvaise pour retenir les prénoms.”

Adam sait mémoriser : quand il rencontre une personne, il associe son prénom à une image mentale ou une caractéristique particulière. Il se dit : “Julie ? Comme ma cousine qui adore les fleurs.” ; "Pierre ? Comme un énorme roche" ou encore "Claire ? Comme un éclair brillant dans le ciel". Lors de leur prochaine rencontre, il se souvient du prénom et crée un lien plus fort.

Retenir une consigne au travail

Baptiste ne sait pas bien mémoriser : il reçoit une consigne complexe. Il ne prend pas de notes, pensant s’en souvenir, mais il oublie des détails importants. Il se justifie : “On m’a donné trop d’informations à la fois, c’est normal que j’oublie.” Résultat : il doit demander des explications, ce qui ralentit son équipe.

Axelle sait mémoriser : elle note immédiatement la consigne en la reformulant pour mieux la comprendre. Elle s'en fait un palais mental. Lorsqu’elle exécute la tâche, elle se sent efficace et gagne en crédibilité auprès de ses collègues.

Apprendre une nouvelle compétence

Maéva ne sait pas bien mémoriser : elle suit un tutoriel pour apprendre un logiciel. Elle ne prend pas le temps de pratiquer ou de noter les étapes clés. Elle se dit : “Je ne suis pas douée pour les logiciels.” Quand elle doit utiliser le logiciel seule, elle se sent perdue.

Valérian sait mémoriser : il décompose le tutoriel en étapes et crée une fiche mémo avec les commandes principales. Il s’exerce régulièrement en reproduisant des exemples. Quelques jours plus tard, il utilise le logiciel avec assurance et créativité.