Je vis en accord avec mes valeurs
De quoi parle-t-on ?
Une valeur est une croyance fondamentale, un principe ancré en toi qui guide ta façon de penser, d'agir et de prendre des décisions. Elle se situe entre deux extrêmes : le "trop" et le "pas assez".
Par exemple, le courage se situe entre la lâcheté et la témérité.
Tes valeurs te servent de critères pour évaluer ce qui est bien ou juste. Elles représentent des idéaux à atteindre ou à défendre et sont organisées hiérarchiquement : certaines sont plus importantes que d'autres.
À la fois personnelles et subjectives, car liées à ton identité profonde, elles sont aussi relativement objectives car souvent partagées socialement. Elles sont plutôt stables dans le temps, mais peuvent évoluer au fil de ta vie.
Tes valeurs sont des éléments fondamentaux de ta personnalité, liées à ton vécu, à tes relations.
Elles agissent comme des filtres puissants dans ton rapport au monde.
Voici des exemples de valeurs regroupées en thématiques :
Sur le thème des relations
altruisme, amitié, amour, bienveillance, compassion, confiance, convivialité, courtoisie, disponibilité, écoute, esprit d’équipe, famille, fiabilité, fidélité, franchise, générosité, humilité, humour, loyauté, partage, politesse, proximité, réciprocité, respect, sincérité, solidarité, sympathie, transparence
Sur le thème du développement
acceptation, adaptabilité, ambition, anticipation, assurance, audace, auto-discipline, autonomie, aventure, créativité, courage, curiosité, dépassement de soi, discernement, efficacité, endurance, engagement, enthousiasme, esprit entrepreneurial, excellence, expressivité, force, innovation, inspiration, performance, persévérance, progrès, professionnalisme, rapidité, réactivité, rigueur, savoir, vision
Sur le thème du bien-être
calme, cohérence, développement personnel, douceur, énergie, équilibre, gaieté, grâce, gratitude, harmonie, honnêteté, humanisme, indépendance, intégrité, joie, liberté, optimisme, passion, patience, plaisir, positivité, résilience, sensibilité, sérénité, simplicité, stabilité, tranquillité, vitalité
Sur le thème de l'éthique
authenticité, conscience, développement durable, écologie, élégance, éthique, équité, esprit critique, exemplarité, frugalité, justice, implication, intégration, retenue, ouverture, pluralisme, responsabilité, rêve, sagesse, spiritualité, tradition, universalité
Agir selon tes valeurs et les respecter te permet une certaine sérénité, tant avec toi-même qu’avec les autres ou les événements. Il est donc bénéfique de les connaître, c’est-à-dire les avoir identifiées et avoir clarifié ce que chacune d’elles signifie pour toi.
Par exemple, la valeur “confiance” pourrait être définie comme “la capacité à pouvoir se fier aux autres ainsi que celle qu’ils ont de pouvoir se fier à toi.”
Dans le monde professionnel, vivre selon cette valeur de confiance pourrait se traduire par le fait que tu choisisses de parler d'une difficulté que tu rencontres plutôt que la cacher à l'équipe.Lorsque tu sens que "quelque chose ne va pas", connaître tes valeurs t'aide à identifier ce qui manque ou est bafoué pour toi. Tu peux alors chercher le moyen pour faire respecter tes valeurs, par exemple, en communiquant de manière ciblée et adaptée.
Exemples de situations
Face à la demande d’une faveur de la part d’un ami, cette faveur allant à l’encontre de ses valeurs
Anaïs ne connaît pas bien ses valeurs : elle accepte la demande sans vraiment réfléchir. Après coup, elle ressent un malaise, réalisant qu’elle a agi contre ce qui est important pour elle (authenticité, affirmation de soi, équilibre).
Léon connaît ses valeurs : il décline respectueusement la demande, expliquant que cela le mettrait mal à l'aise. Il dira par exemple à son ami : "Je comprends que ce soit important pour toi, mais cela ne correspond pas à l'équilibre que j'essaie d'avoir dans ma vie. Je préfère donc ne pas m'impliquer cette fois-ci. J'espère que tu comprends."
Dans une discussion sensible
Axel ne connaît pas bien ses valeurs : il n’ose pas exprimer son point de vue, craignant le jugement des autres. Plus tard, il le regrette et se le reproche. Il n'a pas été en mesure de mettre en pratique ses valeurs d'authenticité et de courage.
Alicia connaît ses valeurs : elle exprime son opinion de manière posée et en phase avec ses valeurs. Elle pourrait dire par exemple “Je comprends ton raisonnement, mais je vois les choses un peu différemment…”. Cela renforce son sentiment de satisfaction personnelle.
Face à une décision difficile au travail
Sidonie ne connaît pas bien ses valeurs : elle se laisse influencer par la pression du moment sans se questionner sur ses valeurs et se sent mal à l'aise par la suite, regrettant sa décision.
Charles connaît ses valeurs : il prend un moment pour réfléchir à ce qui est important pour lui, à la décision qui lui permettrait de respecter au mieux ses valeurs de liberté ou de justice. Il se demande : “Quel est mon choix si je ne me laisse pas influencer par la peur ou le doute ?”.
Exercices
Tes valeurs fondamentales
Identifier et hiérarchiser tes valeurs pour mieux comprendre ce qui te motive et t’assurer que tes choix sont en accord avec ce qui est important pour toi
Analyser tes expériences
Revisiter tes expériences à travers le filtre de tes valeurs
Refuser les demandes non alignées avec tes valeurs
Apprendre à dire non aux demandes qui ne respectent pas tes valeurs pour augmenter ta satisfaction personnelle et ta cohérence intérieure
Exprimer tes valeurs
Apprendre à communiquer clairement tes valeurs pour renforcer tes relations et ta satisfaction personnelle